橫腰,牀後有窗化解

動不動就閃到腰？恐是「這塊肌肉」太弱!醫授「超簡單4步驟」護腰

嚴可倫建議，在家可做超簡單的「腹橫肌收縮運動」來訓練腰部核心肌群，達到保護腰背、脊椎的效果。他補充，想了解這種運動的簡單程度，其實也能用「仰臥不起坐」來形容，以下教民眾動作步驟：平躺，脖子下可以墊個枕頭或毛巾，雙腳屈膝、腳踩在床上。肚臍內縮（就是傳說中的縮小腹），感覺腹肌微微用力。維持5～10秒，重複10次。進階版：在肚臍內縮的情況下，雙腳交替踏步，重複10下。...

光風霽月

光風霽月，漢語成語，拼音guāng fēng jì yuè，形容雨過天晴時萬物明淨的景象，比喻開闊的胸襟和心地，也比喻太平清明的政治局面。中文名光風霽月拼音 guāng fēng jì yuè 出處《豫章集·濂溪詩序》注音ㄍㄨㄤㄈㄥㄐㄧˋ ㄩㄝˋ 目錄 1 釋義 2 用法 3 示例 4 近義詞釋義 1.雨過天晴時的明淨景象。〔宋〕陳亮《賀周丞相啓》：" 長江大河，足以流轉墨客；光風霽月，足以盪漾英遊。 " 2.喻清明的政治局面。《宣和遺事》楔子："上下三千餘年，興廢百千萬事，大概光風霽月時少，陰雨晦冥之時多。 " 3.喻人品高潔、胸襟開闊。〔宋〕黃庭堅《豫章集·濂溪詩》序：" 舂陵周茂叔，人品甚高，胸中灑落，如光風霽月。 "

席夢思公司

1919 席夢思於美加多個地方設立工廠，包括舊金山、洛杉磯、蒙特羅、多倫多、溫哥華、西雅圖及亞特蘭大等。 1920 席夢思重整銷售過程，零售商只負責陳列及銷售部份，而席夢思會於24小時內直接把床墊從貨倉運送到客人府上。 1925

陽台盆栽「最香的」11種花，能多季開花，室內掩蓋「異味」特別棒

今天就給大家介紹11種適合在陽台上盆栽的開花植物，他們開的花可以說是有香味的植物當中「最香的」，而且他們能夠多季開花，養在室內開花的時候香飄滿屋，為室內掩蓋異味特別的棒，有抽菸人士的家庭可以去選擇一下。 1，茉莉花茉莉花它是屬於一種多季開花的植物，養好了一年四季都能夠花開不停，只要我們養護的環境溫度不低於15度，光照充足就可以了。它開花的時候單朵花花期一天，枝條只要正常的生長就能夠持續不斷的開花，是比較適合在室內盆栽的一款植物。 2，米蘭花米蘭花它葉片一年四季常綠，開花的時候枝條只要在生長就能夠不斷的往外冒花苞，花苞一穗一穗的掛在上面，黃色的像小米粒一樣，非常的漂亮。而且它開花的香味非常的獨特，並不燻人，但是非常的好聞。

女陰

女陰（英語：Vulva），又稱為陰戶、外陰、外陰部，女陰是人类女性生殖系統的重要组成部分，陰戶或外陰部則可泛指雌性哺乳动物的生殖器官的外部。其中正面关闭的縱向縫隙称为阴裂或維納斯裂縫（cleft of Venus）。在解剖學上，女性外陰部在胯下恥骨部與臀部之間，結構包括阴阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、前庭球、阴道前庭、尿道、陰道口、处女膜以及前庭大腺。